5月29日，由陈坤发起的心灵建设公益项目“行走的力量”2019年启动会在北京举行。启动会上，陈坤现场作画，解读2019主题“看见自己本来的样子”，并分享自己处理情绪困扰的方式。谈到自己的烦恼，陈坤笑称除了一直被称赞“长得美”外，还有身高和肤色，是一直以来困扰自己的烦恼。

　　陈坤作画解读自己本来的样子，分享情绪转念方法

　　自2011年发起，今年是“行走的力量”的第九年，持续倡导大家内观自我、提升自己的内心力量。2018年更是聚焦与每个人息息相关的情绪，推崇每一种情绪都是客观存在且皆有价值，希望大家可以认识、面对、接纳自己的每一种情绪，传达积极向上的人生态度和生活理念。

　　不久前，“行走的力量”官方发布了今年的主海报与全年主题“看见自己本来的样子”，并公布2019年将继续聚焦情绪，邀请大家透过情绪看见自己本来的样子，探索真实的自己，探究更好的生活。

　　发起人陈坤在现场作画，用画画的方式呈现他心中自己本来的样子——行走的身体、随性的发型、明亮的眼睛，最夺目的是一颗巨大饱满的心，陈坤说，“我脑子里总有一个画面感：内心是湛蓝的深深的海底，情绪就像变幻无穷的海浪，他们客观存在。当我们接纳它们的共存，阳光就会穿透波涛，最终达到平静而深邃的海的底部，那就会看到我们原本的样子。”

　　问及项目今年依旧从情绪出发倡导观心，陈坤表示想给大家探讨一些更落地的面对情绪困扰的建议，比如用转念的方式，“被情绪困扰时尝试转换到另一种情绪，先不被当下的情绪所迷惑和牵累，让自己尽可能客观地看问题，然后再复盘和之前情绪的关系，更好地与情绪、与自己相处”。

　　行者报名正式开启，陈坤现场谈烦恼清单

　　项目前八年，陈坤与每年招募的行者们在西藏、青海、喜马拉雅、敦煌、香格里拉、川藏、滇西北等各地留下了“止语”行走的足迹。对于大家好奇的2019行走路线，他透露将再次走进川藏，依然是条适合行者们在行走中内观自我、在安静中唤醒内心力量的路线。

　　为了让更多人有机会加入，今年，行者选拔将继续面向全民进行不设限招募——只要年龄在18-45周岁之间，身体可以适应高海拔的长途行走，又有意愿呼吁更多人关爱心灵成长、接纳自我，都可以前往“行走的力量PowertoGo”官方微博微信号及官方指定报名入口去哪儿网填写报名表参与报名。经过三轮选拔，最终将有20位行者在8月中旬与陈坤同行。

　　现场，陈坤也介绍了今年行者选拔中特别的小设置。一轮报名表需要报名者分享「二十个“我”」，陈坤现场示范填写，并表示希望报名者可以用20个“我……”的形式，进行“我是谁”的自我剖析和自我描述，“一开始我想到的可能是‘我是男的’、‘我是重庆人’、‘我是水瓶座’‘我是B型血’，慢慢地就会深入地思考‘我当下的情绪是怎样的’，‘我真的在意别人的评判吗’……可能越到后面越难写，它是一个从外往内的自我探索过程。生活中很多时候我们都被别人的思维带走，不如花点时间跟自己待在一起，为自己做点改变，那就让我们从报名填写「二十个‘我’」开始，和‘行走的力量’一起踏上这个认识自己的小旅程。”

　　而二轮选拔设置的主题为“烦恼清单”，入选者需用短视频的形式，分享个人烦恼清单及现阶段解决计划。陈坤也在现场分享了自己现阶段的烦恼，并邀请大家和“行走的力量”一起，通过觉察反思自己当下的生活状态和想法，探索与烦恼相处的更好的方式。