金猪年的春节假期接近尾声了，一通吃吃喝喝的白领们又要迎来接受身材检验在时刻了，“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤，拼命减肥小半年，未到成功又过年”，这是大多数号称正在瘦身的减肥人士的真实写照。毕竟，“瘦身”是一种时尚，“减肥”也只是口号而已，但是对于真正想变美的人来说，必须面对的现实就是，瘦身堪比整容啊。

　　我们经常看到明星们说胖就胖，想瘦就瘦，短短几天，瘦成纸片儿人跟玩一样，但是又有谁知道每一个漂亮的背后，是人家戒了多少肉，跑了多少步才换来的成果啊，真以为减肥靠意念，说瘦就能瘦呢，不存在的。尚芸菲自出道以来，不但音乐作品的质量上乘，颜值也从未掉线，身材更是保持稳定，让粉丝们惊呼不已。

　　据了解，尚芸菲对自己要求十分严格，自律那是肯定的，但是在饮食和作息上，尚芸菲有自己的一套方法。大家都知道，碳水化合物在体内极易吸收并转化成脂肪，所以减肥的人一般都会减少碳水化合物的摄入量，但不吃是真饿。尚芸菲真正做到了严于律己，数年如一日，基本很少吃主食，而且从不多吃一口，即使面前摆的是常人难以抵挡的诱人美味，尚芸菲也绝不动摇，这份毅力真的不是常人所能及。大多数的人，也许坚持半年一载还可以，但是长年坚持如此，的确不易。

　　尚芸菲除了不吃主食，在吃的种类上也是严格控制，蛋白质和肉类的摄入量她对自己也很严格，在保持营养的前提下，能少吃一口就少吃一口，这是尚芸菲的基本宗旨，而且她还有一个习惯是过午不食。这个过午不食，说起来简单，做起来很难，为什么这么说，因为好几千个日夜都过午不食，听起来都觉得可怕。人的欲望有时候很强烈，会冲破信念，一发不可收拾，美食的欲望也是如此，但是能把这种欲望按压住，常年累月从不例外，这样的人少之又少，所以经常会听到一句话就是：成功的人都是有原因的。

　　说到秘密武器，尚芸菲表示：其实很简单，就是比别人多一份坚持，在自己想要放弃的时候，用尽各种方式，说服自己，继续坚持下去，这条路很孤单，很少有人陪伴，就需要更强大的内心让自己坚定。尚芸菲觉得既然选择了艺人这个职业，又有很多人喜欢自己，作为一个公众人物，除了外在不能让粉丝失望之外，也要提升内在的魅力，为粉丝传递正能量，这才是一个艺人该有的基本素质。