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健康之路20171027--颈椎如何矫正？颈椎矫正方法有一套！

时间：2018-05-06 15:40:56 热度：37.1℃ 作者：网络

健康之路

标签：医疗

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健康之路20171027--颈椎如何矫正？颈椎矫正方法有一套！有些朋友颈椎上会发生一些侧歪，岁身体的影响很大，那你知道如何去矫正它吗？

养生常识：

冷热平衡：在外界不同的温度锻炼对于机体免疫力、心血管平滑肌的舒缩可起到任何药物都不能替代的作用。如在冬天寒风和夏天酷暑温差达30℃的锻炼都需要。既不能过分强调某一种方法的益处，又不能不重视某一种方法的局限性。年轻时没有冷水浴习惯者，到老年时的水温差应适当减小，在水温为 26~28℃的泳池中游泳就很合适。

立卧平衡：人体大部分采用直立运动，需要卧位或水平运动保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡，减轻心脏负担，以达到健康长寿的目的。除游泳外，爬行也是水平运动，四肢着地向前爬行，每次坚持20~30分钟效果更好。

运动要随年龄增长，适当减量减强度。喜欢拉韧带的老人，不能只拉韧带而不练习力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉训练。