霜降后才是养生好时节！霜降后养生保健一定要做到这五个方面！

霜降后就说明我们真的进入秋了，秋季走向了尾声。实际上霜降后也是我们补给能量，养生保健的好时候了。因此需要掌握好的方法。那么霜降后才是养生好时节！霜降后养生保健一定要做到这五个方面！

防秋燥

秋天干燥是大家都知道的一个常识，经常是口干鼻子出血，因此你需要防秋燥了。日常减少辛辣刺激物的摄入，尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物，每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水，可以让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥。

防秋乏

夏困秋乏大大的降低了我们工作学习的效率了。应对秋乏首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。多吃一些可以抗疲劳的食物，同时这个时候的饮食需要清淡了，忌讳大鱼大肉。让人很容易因为饮食关系困的更厉害了。

防秋郁

秋天就是一个让人愁绪满天飞的时候了，悲春伤秋是中国人的习惯。晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰。如果真的无法解脱愁绪，可以寻求专业的心里帮助了。

防感冒

去秋季是病毒肆虐的时候了，由于温度变化太大，换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，适时添衣，尤其是注意脚部保暖。尤其是对于一些本身就有疾病，一直较弱的朋友来说，一定要注意防护自己的身体。

防贼风

霜降养生防贼风的方法有：注意穿衣、盖被，不要随意减衣;不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。秋季晚上睡觉的时候，切记不要开窗太大的去睡觉，这样晚上容易谢峰入体了。这一方面是大家容易忽视的了。

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