健康之路20170929--肺部最害怕什么？这些行为很伤肺你知道吗？
时间：2018-05-04 12:31:35 热度：37.1℃ 作者：网络
健康之路
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肺部的健康是现代人一直忧心的一个话题，那么你的肺好不好呢？下面一起去看看健康之路20170929--肺部最害怕什么？这些行为很伤肺你知道吗？
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养生常识：
度冬要养肺。肺为娇脏，畏寒喜润。冬至三九寒天，气候干冷，容易伤及肺脏，鼻塞、流涕、咳嗽、咯痰等症状就是最为常见的肺脏感受寒邪的表现，所以，度冬还要注意养肺。
建议每天早上可以做做“呼吸操”，以润养肺脏。具体做法：用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。每次深吸气3~5秒，屏息1秒；然后慢呼气3~5秒，屏息1秒。每天练习呼吸操5~15分钟。
此外，日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。
