养胃，暖暖的很贴心！现在社会中胃不好的年轻人实在是太多了，相信大家都有相同的感受，胃不好会很大程度影响身心健康，究竟应该如何正确养胃呢？

现代人工作压力很大，精神紧张，熬夜加班。胃病的发生概率越来越大，慢性胃病是众多亚健康状态常见的一种。得了胃病必然引起消化吸收障碍，容易疲劳，抵抗力低下，那么，我们如何养胃呢？

一：补充充足的维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效挥发胃的功能。保护胃的抵抗能力。所以，我们要多吃富含维C的蔬菜水果。

二：胃或十二指肠溃疡等胃病可以吃些易消化，营养丰富的食物，如五谷杂粮，豆浆，豆腐，蛋，鱼，嫩瘦肉，动物肝脏等。以减少胃酸对胃肠黏膜的刺激。

注意事项：发现胃部症状，要早诊断，早治疗。治疗胃病一定要有耐心，不可求速效，保持良好的饮食习惯与生活习惯。规律饮食，一日三餐要正常。切记不能暴饮暴食，忌烟酒浓茶。

养成锻炼的习惯，保持身心愉悦。少熬夜。自然健康常伴。养胃并非一日之功，需要平时多注意啊。秋天到了，慢慢的开始变冷了，大家注意胃的保暖。胃喜温暖的环境。

如何养胃？（网友经验）

曾经被胃炎折磨一年多，瘦到40公斤，靠中药+食疗彻底治愈，现已回归吃货队伍。首先看你的胃目前处于什么状态，如果胃炎比较严重建议喝小米粥+热馒头，其他什么都别吃，疼的满地打滚就暂时禁食，喝一点热的淡盐水。如果只是胃弱（比如餐后反酸），尽量少吃肉，辛辣油腻甜食和一切生冷都别碰，晚饭提早吃，反酸时可以吃两片苏打饼干。

另外提供几个验方：1，餐前空腹嚼几粒带皮生花生，反酸时也可以嚼，有效抑制胃酸，据说花生皮还能修复胃黏膜。2，喝羊奶，暖胃好消化。3，恢复后每天早上空腹喝一杯凉开水，胃会变得更强健。平时一定要早睡，保持心情愉快。精神压力比什么都毁胃。

补充说明：这里只谈“养”，不谈“治”。得了胃病肯定得治，西医中医自己看着办，光靠吃是吃不好的。但光治不养也是白搭，一边幽门杆菌三联治疗一边麻辣香锅小龙虾生鱼片肯定是作死，即使一时治好了以后不注意还会复发。这套养胃方案是我咨询多位医生、病友加上自己亲身体会摸索出来的，给很多朋友介绍过，确实有效。