汗蒸可以去湿气吗?怎么汗蒸可以去身体湿气?
时间:2018-05-04 12:27:40 热度:37.1℃ 作者:网络
汗蒸可以去湿气吗?怎么汗蒸可以去身体湿气?汗蒸是现在很流行的一种养生方式,其中宣传的汗蒸作用就是可以去除体内的湿气,真的有这种效果吗?下面一起去看看吧!
湿气重汗蒸有用吗
湿气重汗蒸是有效果的。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
湿气重怎么汗蒸好
1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸,汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾,以防止堵塞毛孔,不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡,汗蒸完用毛巾擦干身体即可。
2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入,并且要适当的喝一些温水,可以更好的促进身体排毒、排寒湿。
3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状,应立即中止汗蒸,或适当休息再汗蒸。
湿气重汗蒸多久好
1、湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整,但是一般不要超过1个小时。
2、如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气,建议一星期进行1次汗蒸,既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用,也不会过于频繁导致身体虚弱。
不是所有湿气重都能汗蒸
湿气重是一种体质,但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。 其中阴虚湿热体质的人群是不适合去汗蒸的,因为这类体质的人去汗蒸会导致汗液的流失,而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式,会加重阴虚,不利于身体健康。 而痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的,经常去汗蒸可以帮助发汗,有利于体内湿气的排出。
如何判断自己是否湿气重
1.看大便:如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。
2.看舌苔:如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。
3.看食欲:如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。
4.看精神:如果是总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
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