经常听人说，最近体内湿气比较重，体湿是怎么看出来的呢？如何判断体内湿气重？体湿有什么食疗方法？下面通过本文具体了解下。

1.判断体湿的方法

当你发现最近头发、面部容易出油，长痘，易劳累发困，大便粘马桶，睡觉有口水，小肚子变大，女性妇科炎症等表现时，说明体内湿气比较重。如果不及时去除，身体很容易出现多种疾病。

2.体湿吃什么好

薏米

薏米是非常好的去湿食材，具有很好的利尿、清热功效，平时可以在煮粥时放入一些，当然，如果是将薏米磨成粉冲着吃，去湿效果更佳。

红豆

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红豆是很好的补血食材，红豆汤美味营养，还有祛湿、消肿、解毒、健脾的功效。食用时，可以将红豆和黑豆一起煮，营养加倍。

玉米须

很多时候，玉米须是被丢弃的部分，其实用洗净的玉米须煮水喝，具有很好的利尿去湿效果。需要注意的是避免睡前喝，否则会加重体湿症状。

苦瓜

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苦瓜是很多人夏季会选的蔬菜，清热解毒，听说还有去体湿的功效，推荐吃法有，苦瓜汁、凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋等，营养又美味。