生活中遇到一些不顺，许多人会有生闷气的习惯，那么生闷气有哪些危害？如何缓解生气的情绪？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

　　1、生闷气伤肝

　　容易造成肝郁不舒，肝气不顺，肝胆不和。我国传统医学认为“百病之生于气也”’“怒伤肝”。

　　2、生闷气伤胃

　　生闷气之后，气结于胃肠，使消化系统停止蠕动，使人不知饥饿，没有食欲。生闷气时气滞于胃，使消化系统停止蠕动，不思饮食，时间长了就会导致胃肠消化功能紊乱。

　　3、生闷气伤心

　　窝在心中的闷气，不能及时排出体外，继而入侵心脏，引起血流加速，心跳加快。生闷气时会出现心慌、脑闷等异常现象，严重时会诱发心绞痛或心肌梗死。

　　4、生闷气伤脑

　　生闷气干扰神经，引起心神不宁、烦躁不安甚至引起失眠，还会导致气血上冲，从而引发脑溢血或脑血栓。

　　5、生闷气伤肾

　　经常生闷气的人逆气冲肾脏，会出现肾衰、尿频，腰膝无力等不良症状。

　　6、生闷气伤皮

　　生闷气可引起气串、肿胀和神经性皮炎。经常生闷气的人易容颜憔悴、双眼浮肿、皱纹增多。

　　7、缓解压力法

　　1、写日记

　　随身携带日记本，心烦情绪不好或生气时，拿出几分钟来倾诉，让纸张收纳你的负面情绪，这样做能帮助自己安全的释放负面情绪，避免因为情绪不佳而与他人产生冲突。

　　2、散散步

　　心情不好的糟糕日，到处走走散步15～20分钟会让人平静下来，如果时间不多，即便2分钟也会让压力减少。散步的时候最重要的一点就是要放空自己，不去想任何烦扰的事，这样才能帮你走出情绪困境。

　　3、做清洁

　　在工作间挂一幅诸如日出、鲜花、家人、精神偶像或任何带来心灵安宁的人或事物的照片。感到焦虑不安时，就走进你的“圣地”，注视照片10秒钟，然后呼吸一下照片所释放出来的能量，内心就会平静很多。

　　4、跑十圈

　　情绪很糟糕，想发火、想打人的时候，找一个操场狂跑十圈，发泄自己的多余精力。体力消耗完的同时，心底的狂躁情绪也会消耗殆尽了。

　　5、休息下

　　请假然后直接回家。播放让人放松的音乐，给自己一些暂时脱离工作、学习，甚至整个世界的私人时间，放空自己，给自己一个喘息的空间。