冬季如何养肾补阳呢?适合冬季养肾补阳的食物有哪些?
时间:2018-05-04 12:26:25 热度:37.1℃ 作者:网络
冬季是一年四季当中比较冷的季节,冬季正好是养肾的季节,养护好了肾脏,肾脏机能正常,便可以保证生命活动适应外界的变化,那么冬季如何养肾补阳呢?适合冬季养肾补阳的食物有哪些?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注aimh.me!
冬季如何养肾补阳呢?
从中医的角度上来说,肾为先天之本,生命之根,人的生、长、壮、老、已,都是与肾中精气的强弱息息相关的,当肾气充盈的时候,人体的阳气就会非常的充盈,所以说冬季正好养肾的季节,在生活中有很多食物都能够起到补肾精、养肾气的作用,可以多吃一些韭菜、生蚝、山药、黑豆、鲈鱼、蜂蜜、何首乌等益肾食物。这些都是有一个很好的养肾补阳的食物。
适合冬季养肾补阳的食物有哪些?
下面这两道菜是非常适合在冬季食用,既温暖机体,又强健肾脏。
蜂蜜松仁粥
用料:松子仁30克,粳米150克,蜂蜜适量。
做法:松子仁洗净,放入碗中,捣成泥状,粳米淘洗干净,砂锅放于火上,加入适量清水、粳米、松子仁,大火煮沸,改成小火煮至粥成,最后调入蜂蜜即可食用。
功效:补肾益脾。
黑豆鹌鹑汤
做法:枸杞、红枣、黑豆洗净之后用清水浸泡,红枣去核;鹌鹑去毛去内脏后清洗干净,对半切开,将上述材料与清水3升一同放入炖盅,隔水炖2小时,饮用时下盐调味。
功效:滋补固肾,益气补血,非常适合冬季养生之用。