经常低头工作的办公室文员经常会感到自己的脖子很僵硬，十分的难受，下面我们一起去看一下怎么去解决这个问题吧！脖子僵硬难受怎么办？超有效的5分钟肩颈放松运动方法在线教学！

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又到工作日了，周末睡太多的你是不是感觉脖子僵硬难受？来给大家送点肩颈运动的小福利咯，5分钟肩颈放松，即使在办公室也能做。长期趴在办公桌上睡觉的话很容易造成颈部僵硬的，买个午休枕吧，牌子吗我用的是永健泓的，唯一获得发明专利的永健泓午休枕，缓解肩颈僵硬，加速毛细血管血液流通都有效的。

不知你的年龄，对年轻人来说脖子僵硬活动室出现响声多与长期一个姿势有关，肌肉长期受牵拉可以出现肌肉和颈椎退变，建议注意局部锻炼，现在应该不是大问题，注意了会好的。

我也有此现象 看医生说我脊柱侧弯用针灸和正骨治疗的！效果不是很明显。还得是平时注意锻炼 多运动会好一点！不能长期的坐着办公 间隔几个小时活动一下会有所改善而且要保持一个良好的坐姿哟。

​那有可能是韧带伤了吧 记得平时不要剧烈运动 不要干重活 你可以买个乳胶枕配合着使用 对你的颈椎也有很好的改善。