所谓的阴虚体南是指人体内的精、血、津液等阴液亏损，使脏腑失去润泽的作用，从而出现虚火上炎的症状，那么阴虚体质形成的具体因素有哪些？阴虚体质具体有哪些调理方法呢？下面就让小编给大家详细的介绍一下吧，更多的精彩资讯请随时关注aimh.me！

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阴虚体质形成的具体因素有哪些？

1、先天禀赋，父母一方或者是双方都是阴虚体质，所以受父母遗传。

2、心脏功能长期不好，或属于高血压患者吃了大量的利尿药或清热利湿类的方剂。

3、长期食用辛辣、燥热的食物。

4、经常熬夜，生物钟紊乱。

5、情绪长期压抑得不到不舒展。阴虚体质的人通常不能正常发泄体内的怒火，导致在体内郁结而化火，使阴精暗耗。

阴虚体质具体有哪些调理方法呢？

对于阴虚体质的人来说，可进行中等强度的体育锻炼，如跑步、游泳、一般球类运动、爬山可进行。

阴虚体质除了体育锻炼外，还可通过其他方法进行调节，下面给大家介绍一下阴虚体质的日常调理建议：

1、阴虚体质者应多食具有滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物，如瘦猪肉、猪蹄、糯米、鸭肉、海参、黑鱼等。

2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物外，还应忌食或少食如巧克力等高热量食物，并忌烟酒。

3、拒绝熬夜。晚上11点之前应上床睡觉。因为长期熬夜会消耗肝血。致使自然阴虚火旺。

4、注意平衡自己的情绪，时刻提醒自己要平和，少抱怨、少发火。