维生素在我们日常生活中当中都需要及时补充的，但是维生素的种类有很多，同时作用也是各不相同的，听说维生素B12是可以治疗贫血的吗？下面我们就一起来看看吧。

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维生素B12可以治疗贫血吗？

是的。

维生素B12又称红色维生素，是含有金属元素的维生素。在人体中，主要作用是协助叶酸调节红细胞的生成，促进铁的吸收。

如果缺乏维生素B12，就会造成DNA合成缺陷和血红素的合成障碍，进而导致贫血的发生。

如果人体缺乏维生素，就会产生消化不良，慢性腹泻、恶性贫血等病症，甚至会活动失去平衡，因此我们平时要多注意维生素B12的摄取。

哪些食物是可以补充维生素B12的呢？

维生素B12的缺乏症并不是很明显，其实维生素B12肠道细菌是可以自己合成，故一般情况下不缺乏，但消化道疾病者容易缺乏此维生素，它是红细胞生成不可缺少的重要元素，因此所以我们在日常生活中注意摄取维生素B12。

荤性食物：肝类、肉类、鸡肉、金枪鱼、对虾、牛奶、大豆等。

素食：大豆。