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　　爱美是女人的天性，通过饮食调理身体是比较常见的方法，那么吃什么美容养颜呢？下面通过本文具体了解下。

　　红口白牙、身材苗条、脸庞白皙这些一直是国人的审美标准，而且这些也是自古以来女性对美丽的追求。那么该如何做到的排毒养颜呢?

　　今天就带大家一同来了解一些药膳粥，看这些粥是如何帮助女性变得越来越美。

　　1.玫瑰粥

　　原料：粳米、玫瑰花、鸡汤

　　做法:将粳米和鸡汤一同煮粥，并且要不停的搅动。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花，小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用。

　　功效：

　　>这款粥具有滋阴的功效，对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩。

　　>玫瑰对于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱。另一方面，可以调经、防便秘、促进血液循环，令女人从内而外的美起来。

　　>玫瑰花还可以养肝，解郁。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象。加之这里使用了蜂蜜作为调味剂，更有利养颜

　　更有利于女性排毒和养颜。

　　2.四神汤

　　四神汤也称为四神粥，因为这种粥几乎发挥出“无敌”的功效，所以人们将制作这种粥的四种材料看四神。

　　原料：薏米、淮山药、茯苓、莲子，做法:将四种原料混合熬制然后在其中添加一些其他食物，如猪小肠、粳米、板栗等。

　　功效：

　　>淮山药和薏米具有祛湿健脾的功效，对于女性来说健脾可以令皮肤更为紧致，减少皱纹和水肿的出现。

　　>莲子具有养心安神的作用，尤其在夏季食用还可以改善心烦、失眠和上火现象。

　　>茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。

　　这款粥女性经常食用可以改善体质，帮助消化。避免夏季多病羸弱情况。

　　3.银耳菊花粥

　　原料:银耳、糯米、干菊花

　　做法:将银耳洗净切成小朵，并且越小越好。然后将银耳、糯米一同放在砂锅中煮粥，待到粥熟烂之后放入干菊花，再小火煮15分钟左右即可利用白糖或红糖调味食用。

　　功效：

　　>这款粥具有一定控制身材的作用，银耳中含膳食纤维，同时煮制成粥，具有一定的饱腹作用。

　　>银耳菊花粥具有多种美容功效。银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性，同时其滋阴润肺，可以提亮皮肤。而菊花具有清热去火的作用，对于女性上火引起的痘痘、皮肤潮红等具有一定作用。

　　4.美容粥

　　美容粥是在古方四物汤的基础上所制作出来的美食。

　　原料:当归、黄芪、红花和川芎。

　　做法:在四种原料中加上粳米一同制作。一般先将四味中药一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用时候可用蜂蜜、红糖等调味。

　　功效：

　　>这款粥是以四物汤为基础。四物汤对于女性来说可以改善心悸失眠、月经不调、脸上无光、荨麻疹、头晕目眩等问题。

　　>这款粥还可以补血补气，让女性的皮肤更为滋润和富有弹性。而长期食用还可以起到防衰老的作用。

　　5.土豆粥

　　原料:土豆、粳米

　　做法:土豆粥的制作非常简单，将土豆去皮之后切丁，然后和洗净的粳米一同煮粥。食用时最好不添加白糖，可以少量的放入食盐。

　　功效：

　　>土豆属于低热量、高纤维和多维生素的食物，经常食用可以改善便秘、消化不良、皮肤湿疹等。

　　>土豆还是胃病和心脏病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。

　　>土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纤维起到相似的作用，具有良好的饱腹感，起到减肥功效。

　　所以，在日常生活中想要拥有美丽容颜，除了借助于化妆品，还可以选择美食。除了美容养颜还有助于身体的健康，一举两得何乐而不为呢?