女性气虚是比较常见的症状，气虚分为阴虚和阳虚，那么什么是阴虚体质？阴虚体质如何通过饮食调节？下面通过本文具体了解下。

　　阴虚体质有一个最明显的自我感觉就是热.经常感到心窝发热或发烫，手常喜欢握凉东西.睡觉时喜欢把手脚伸到被子外面，中医上称之为“五心烦热”。潮热也是阴虚体质的一种明显的自我感觉.常常会感到一阵阵地身上发热(但体温正常)，这种烘热感觉来去匆匆.且有明显的时间性。

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　　早上常不太明显，到了午后.甚至到了傍晚.就会非常明显。常感到头昏、腰酸腿软、耳朵吱吱地响。一睡着就会出汗.醒来后就不出了，这就是中医所说的“盗汗”。阴虚体质的人常常是口干咽燥.经常要喝水，而且喜欢喝偏凉的水.不愿意喝温热的水。

　　阴虚体质者性格大多比较外向。容易兴奋和激动.说话声音比较高。语速也很快。平时热情、活泼、闲不住，喜欢在外面张罗事情。

　　阴虚症状严重的人，在遇到不开心的事情时.很容易着急上火泼脾气，处理问题常常不冷静。阴虚体质的人脸色大多是红红的，但这种红不是健康自然的那种红润.而是好像化了妆一样红。舌头较红且容易便秘。

　　如果是判断自己是阴虚体质的话，那么饮食调养应保阴潜阳.宜清淡.远肥腻厚味、燥烈之品为原则;

　　可多吃些芝麻、襦米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物.对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　五谷调养：粳米，就是我们平常所吃的大米.其性比较平和，因为谷类除了补睥健胃以外.还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。

　　选好荤菜：阴虚体质的人适合吃一些猪肉.特别是猪皮、猪骨髓鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的，中医管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭，鸭子是属于在水中生活的禽类，它是偏寒凉的.特别适宜阴虚体质的人。在水产里，甲鱼、龟肉.还包括墨鱼、海参、黄鱼等，都是补阴的。

　　吃对蔬菜：因为阴虚的特征就是热和燥，所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手.银耳主要是补肺阴的.还有黑木耳.然后是菜类，白菜，西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类.就有清热的作用。

　　吃对水果：选择合适的水果，比较有代表意义的有火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗。梨是白色的.可以与肺脏相配，它能生津止渴，润肺止咳。甘蔗性偏甘寒.而且水分很多.具有增液生津，清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口干.喜欢喝凉水，所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果.对缓解阴液不足是有好处的。

　　忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒，肉桂.白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。