养生

标签： 养生 资讯

养生app官网下载_养生apk安卓软件下载！养生是一款致力养生服务的应用软件，每天定时更新最新的养生资讯，给你带来最棒的养生方案！本作还拥有分享功能，用户也可以将自己的想法分享给他人哦~~ 软件介绍 养生app是一款专门发布养生行业创业资讯的大型实用性信息平台。

立即下载>>

　　生活养生误区有哪些？如何克服生活养生误区？这俩个问题是将实现养生最大价值的关键，下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

　　有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区：

　　饿了才吃：许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一是不饿。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。黏膜这时会被胃液自我消化，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

　　渴了才喝：平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和工作较忙的人。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家指出，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

　　累了才歇：许多人误以为累了才是应该休息的信号，其实这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

　　困了才睡：困倦是大脑相当疲劳的表现，不应等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

　　急了才排：很多人只在大小便明显时才去厕所，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致自身中毒。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

　　胖了才减：随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如提前防止。

　　病了才治：疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，把疾病消灭在萌芽状态。

　　温馨提示：选择保健品，要到正规药店购买。