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　　现在养生已经成为全民话题，尤其是中老年人，该如何养生呢?一起来看看下面的精彩文章吧!更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

　　本人真实经历:

　　今天晚上在外跑步，避雨时遇到一老年背包客，耳不聪眼不花，双眼有神，说话底气十足，步伐矫健不亚于很多年轻人，尤其是我这样的胖子，聊天聊了近2个小时，思路很敏捷!我当时目测的他的年龄在70左右，问题是，他是19年出生的，96岁高龄!哎呦，当时我这颗小心脏，久久都不能平复!我问那爷爷有什么养生之道，他说的很简单，“顺应自然、心胸开阔、能吃能喝、多多活动”，据他说他现在还是每天2斤牛奶!

　　1、节欲保精，做自己喜欢做的事，尤其是没有尝试过的新鲜事，激发人体的活力和斗志。

　　2、运动肯定是要的，人体不运动气血会凝滞。

　　3、吃饭睡觉，很简单，规律不熬夜。

　　4、必要的保健活动：固齿，按摩，打打太极也不错咯。

　　5、食补可以针对性的增加些山药枸杞一类，滋阴补肾的，对视力有好处。

　　6、读书写作，提高精神境界，开阔眼界。

　　7、保持工作不退休，我们这里很多人都退休闲着不干事，结果整天不是这里疼就是那里痛，整天往医院跑。