谷雨时节该如何养生?谷雨养生需要注意什么?
时间:2018-05-04 11:34:21 热度:37.1℃ 作者:网络
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立即下载>>谷雨时节是春季的最后一个节气,季节交替之时,也是养生的最佳时候,下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!
一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,进入暮春的季节,谷雨时节说养生日程。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。……
一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。
暮春时节养生要做的几件事
1、保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。
应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2、进行“身体大扫除”
春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝魔芋山药粉可以清肠通便、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。
3、适合做伸展运动
整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。
4、帮助春季排毒
春季的很多能起到排毒的作用。比如红豆薏仁粉;蒲公英是祛湿健脾,保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。
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