相信大家都知道，每天喝足八杯水是一个很好的养生方法，不过身体是自己的，每个人体质都存在不同的特点，那么对于痰湿体质的人来说，还真是不能喝太多的水，那么下面我们就具体来了解一下吧。

1、每次喝水量要少，可分多次

健康的人每天需要消耗2－3升水，相当于八杯水，而对于痰湿体质的人来说，过量的饮水会感到腹胀胸闷，还会因胃液被冲淡而影响脾胃的吸收消化功能。但是如果饮水量不足，也会因无法满足脾胃正常运化的所需。总体来说，痰湿体质要根据自己的身体状况，来适当减少或者是增加水量，最好能够多饮喝水，一次少喝。

2、不要等到口渴的时候，才想起来喝水

因为口渴通常作为身体已经严重缺水的信号，在提醒我们有些器官可能因脱水而受损。所以一定要养成定时喝水的习惯，千万不要等到自己口渴才想起来喝水。

3、喝水时不要太急太快

匆忙的喝入体内的水会带着空气一起进入人体，会让人出现打嗝或者腹胀等症状，特别是剧烈运动后，一定要缓慢饮水，给身体各个器官以喘息的时间，让水分可以慢慢地被吸收利用，减少它们在体内的滞留时间。

4、选择适宜温度的水

在日常生活当中，除了饮水量是需要控制之外，喝什么样的水也是痰湿体质者应该注意的问题，30度以下的温开水是人体肠胃生理机能所能接受的最佳温度，而未经烧开或是长时间储存的水，会容易生病菌、寄生虫等，不再适宜饮用了，反复烧煮、沸腾的水也不适宜饮用，因为多次蒸煮使水中亚硝酸盐浓度变高，长期饮用会容易中毒。

5、其他注意事项

好的饮水习惯能起到滋养脾胃、促进消化的作用，痰湿体质的人最好可以这样做，比如每天早上喝一杯淡盐水，每天傍晚用不超过60度的温开水冲一杯蜂蜜水喝。

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