孕妇在生完孩子后，都会有一段坐月子的时间，坐月子期间饮食很重要，下面具体了解下。

　　吃月子餐的好处

　　很多产妇在产后一段时间，运动较少容易导致便秘，这时候多吃青菜和粗纤维的食物可以帮助通便。而一些主打健康、营养的月子餐在食物的选择和搭配上，显然并没有什么特殊之处，月子餐作为一个食补对于帮助产妇恢复身体具有一定功效，但是月子餐不是神药，因此在月子期间重视营养均衡显然更重要。

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　　坐月子吃什么好

　　①根茎类蔬菜,例如牛蒡,莲藕,胡萝卜,白萝卜等,能够促进母乳分泌;

　　②红豆,能够有效改善母乳的质量;

　　③海藻:尤其是海带,能够在一定程度上帮助消除堵塞或者减轻乳腺肿块;

　　④豆腐:能够促进血液流动,继而间接改善母乳质量;

　　⑤蔬菜,例如菠菜,油菜,茼蒿等,能够改善乳质;

　　⑥鱼:能够帮助血液通畅。但要注意选择水银含量低的鱼类。

　　注意事项

　　产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。