在腰椎间盘突出的治疗中，腰椎间盘突出的自我治疗是非常重要的，但是很多人都不是很清楚腰椎间盘突出的自我治疗方法，针对这个现象，我们在下面的文章中就为大家说一下腰椎间盘突出的自我治疗方法：

　　首先，腰椎间盘突出的自我治疗要做到平时注意腰部的保暖,不要受凉,必要时可以带护腰,不要突然弯腰提重物或从事重体力的劳动,晚上睡觉以睡硬质木板床为宜,饮食以高蛋白,高维生素为主。

　　其次，腰椎间盘突出的自我治疗要做到避免长时间的保持一个姿势工作和学习,尤其是在弯腰工作后可以一小时左右起身活动一下,看看远方。一方面缓解一下疲劳的眼神,另一方面也让椎间盘和韧带的牵拉状态有一个调整。

　　以上文章说的就是腰椎间盘突出的自我治疗方法，通过对上文的阅读，您是不是对腰椎间盘突出的自我治疗有了一个初步的了解了呢?专家提醒，患有腰椎间盘突出，一定要及早到正规医院进行治疗。如果您对于腰椎间盘突出的自我治疗还有更多的疑问，欢迎联系我们的在线专家，我们的专家将竭诚为您服务。

       腰椎间盘突出