腰椎间盘突出的饮食在治疗腰椎间盘突出期间有很重要的效果，但是有很多人都不太清楚关于腰椎间盘突出的饮食方面的知识，针对这个现象，我们今天就为大家介绍一些腰椎间盘突出的饮食方面的注意要点。

　　腰椎间盘突出的饮食方面的注意要点有以下几点：

　　相关医生指出，腰椎间盘突出的饮食应少量多餐，富有营养，要易于消化。腰椎间盘突出的饮食要特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因为便秘时的“努力”，会引起腹压增加，使腰椎间盘突出症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者，进行腰间突出的食疗方法时，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的，所以腰椎间盘突出的饮食方面的注意事项就是要多吃维生素C的食品。维生素C含量多的食品有：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

　　以上文章介绍的就是腰椎间盘突出的饮食方面的注意事项，您有没有一定的了解呢?如果您还想了解更多关于腰椎间盘突出的饮食方面的知识，可以联系我们的在线专家，我们的专家将竭诚为您服务，努力为您讲解腰椎间盘突出的饮食方面的注意要点。

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