腰椎间盘突出是因为椎间盘变性导致的一系列骨科综合症，它给患者带来巨大的痛苦，所以要想避免腰椎间盘突出带来的危害，就需要做好预防工作。那么如何做好腰椎间盘突出的预防工作呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

　　腰椎间盘突出的预防需要做好以下4方面：

　　1、意卧姿，一般应卧硬板床，避免卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕，

　　2、部注意保暖，避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复，

　　3、要时可使用腰围，但应避免长期使用，因长期使用科导致腰部肌肉萎缩，反而不利。

　　4、意坐姿、坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力。

　　通过以上介绍，相信您对腰椎间盘突出的预防措施已经有所了解了，希望对您有所帮助，也希望大家做好腰椎间盘突出的预防工作。如果您还有其他腰椎间盘突出的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细介绍。
      腰椎间盘突出