问：腰间盘突出注意事项有那些？我奶奶得了腰间盘突症出的嘛，我想了解一下！谢谢

答：引起腰椎间盘突出的主要原因，在于腰椎内原本处于半透明胶冻状的髓核随着机体的老化或损伤逐渐失去原有的弹性和韧性，变成颗粒状的组织，在这种情况下如果髓核受到挤压或者外伤，就会从保护它的纤维环中脱出，脱出的髓核硬化结痂，这就是椎间盘突出物，它会压迫坐骨神经引起坐骨神经痛；脱出的髓核还会刺激腰椎附近的肌肉组织，产生炎症，引起腰痛等症，使患者倍受疼痛折磨。
  如果你曾患腰间盘突出症请你注意以下事项：
  l 最好不要睡太软的床，可以选择能够是当支撑脊椎的硬板床。

  2 下床时也不要直接从床上坐起，最好能将身体挪到床缘，向外侧卧，将脚弯曲踩到地后，再用手支撑将身体慢慢侧身坐起。

  3 工作时要注意休息，不要同一个姿势太久。

  4 游泳是对椎间盘突出患者最好的运动，因为游泳时脊椎不要承担来自于身体的重量，又可以藉此强化腿部与腰力。

  5 女性应避免长时间穿着高跟鞋，以防止腰部过度受力。

  6 背痛的患者，在做健身运动时，应选择以徒步、游泳为主，避免腰部过度旋转，如网球及篮球等剧烈运动。

   骨科专家提示：随着年龄增长，人体骨质流逝比较大，人体骨骼开始变形，所以老年人应该多补钙。

   文章来源：亚洲女性健康网-腰间盘突