【导引】孕妇在分娩期间，正确的呼吸和用力不仅可以有效缓解分娩疼痛，而且可以使产妇在宫缩期间集中精力，正确用力，有助于顺利分娩。分娩有几个产程，不同的产程需要调整不同的呼吸方式，用力也要有所讲究。。。。。

　　孕妇在分娩期间，正确的呼吸和用力不仅可以有效缓解分娩疼痛，而且可以使产妇在宫缩期间集中精力，正确用力，有助于顺利分娩。分娩有几个产程，不同的产程需要调整不同的呼吸方式，用力也要有所讲究，今天就就先介绍分娩的第一产程怎么呼吸和用力。
　　1、以深呼吸为主：在整个宫缩期间，尽量保持深长的呼吸，当宫缩增强时，要注意调整呼气，此时呼气会因为紧张而变快或变短，呼气的过程是一个持续缓解紧张情绪的过程，时间比较长；感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，做缓慢而深长的呼吸，在吸入新鲜空气前，尽量将体内的空气呼出体外。
　　2、避免呼吸急促：呼吸过于急促、通气过度，都会导致产妇身体虚弱，引起恐惧感、头重脚轻和嘴唇麻木感，产妇还可能出现肌无力和难以控制的肌颤，产妇可以通过减慢呼吸来缓解症状。
　　3、千万不要屏气：屏住呼吸会引起机体的高度紧张，减少母体和胎儿的供氧量，导致能量供应的下降，还有可能加剧疼痛感、恐惧感。
　　4、不要提前用力：第一产程时关键是要保持稳定的呼吸，由于宫颈还没有完全打开，所以此时不能用力。如果在宫颈没有完全扩张之前就有使劲的冲动，可以在子宫收缩期间把呼吸动作放轻，同时缓慢而微微地喘气，一下子从深呼吸转成喘气有些难度，可以和陪同一起做喘气呼吸。
　　孕妇分娩在第一产程掌握呼吸和用力很关键，这不但会减轻分娩疼痛，而且对顺产有很大的帮助，所以在分娩前很有必要咨询相关医生怎么进行呼吸和用力，当然在分娩的时候医生都会嘱托好的，一定要听从医生的吩咐，这对您有益而无害！你还可以通过点击的在线咨询提问更多关于分娩的知识！