植物神经紊乱会造成功能障碍，长期以往，对患者的日常生活都造成了很大的影响，那么【植物神经紊乱可以自我改善吗】？一起来看下【西安康宁心理医院专家】怎么说的吧。

　　植物神经紊乱的症状主要是身体症状和情绪两方面，

　　1.身体方面

　　易做噩梦，睡眠浅，需要药物的帮助才能入睡，尽管如此还是很容易失眠，睡眠质量大大下降。

　　2.情绪方面

　　表现为烦躁，易怒，容易不由自主地对身边的人发脾气，会心神不宁，情绪非常不稳定等等。

　　那么可以自我改善吗？专家表示，其实是有可以自我改善的方法，1.改善负面心理：凡事积极乐观，多往好处想，自然就会轻松许多。

　　2.适量运动：一周保证三次以上的有氧运动有助于保持身体植物神经节律稳定。

　　3.饮食、睡眠规律：饮食、睡眠形成规律，是人体植物神经稳定的重要保证。

　　情况比较严重的患者，还是不建议单纯采用这个方法，应该及时寻求专业医生的帮助，进行有效的治疗。

　　【西安哪家医院好呢】？西安康宁心理医院榜上有名，这是一所精神疾病专科医院，医院配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，致力于为患者提供高端性、特需化服务，在精神疾病的科学预防、早期诊断、康复治疗等方面取得巨大的医学成就，并长期与国内多家医院建立长久交流合作。