暂未开始治疗的白癜风患者，前期会了解到一些治疗不当导致没有治俞的患者，看到治疗的患者朋友没有理想疗效，更担心自己花费的时间成本和经济成本付诸东流而久久不愿治疗。

　　白癜风因为直接影响到患者像貌，因此患者朋友们都迫切的希望尽快治好，有些患者虽然接受了专业医生的针对性治疗，遵医嘱吃药、照光，但是结果疗效还是有些不理想。

　　殊不知，正因为白癜风病因的复杂性，所以专业的治疗与科学的护理是不可分开的，有些白癜风患者正是忽视了平时的科学护理，结果没有得到理想的疗效。

　　那么，白癜风患者自我护理有哪些是容易忽视的呢？

　　01

　　科学的饮食习惯

　　暴饮暴食、吃的过少、偏食、挑食、过食高脂食物等不科学、不规律、不合理的饮食习惯，会对身体的免疫功能造成负面影响，增加白癜风的发生、复发和扩散的风险。所以，白癜风患者在日常的自我护理过程中一定要养成科学的饮食习惯，尤其是青少年，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应，这样才能有助于调节机体的内部平衡，帮助络氨酸酶恢复活性，为黑色素的合成提供足够营养，达到白斑复色的目的。

　　02

　　保证良好的睡眠

　　经常性睡眠质量差或者睡眠不足，会导致机体新陈代谢紊乱、免疫力下降、生物钟紊乱、神经内分泌失调，可能会诱发白癜风，影响白癜风治疗效果及恢复。所以白癜风患者一定要注意自己的睡眠状态，因为只有良好的睡眠质量和充足的睡眠保障才能让自己的机体正常。良好的睡眠质量是白癜风患者身体健康的根本，只有充足的、高质量的睡眠才有助于恢复患者的能力，让白癜风的治疗取得良好效果。

　　03

　　避免接触有害物质

　　有些化学物质对白癜风患者是有一定的危害的，比如长期接触像酚类、苯类、酸类等化学物质，可能会直接或间接损伤皮肤内的黑色素细胞，从而导致皮肤色素减少，诱发白癜风。所以，对于白癜风患者来说，平时一定要注意避免外界环境的污染，减少自呼吸道吸入的有害物，避免接触树脂，橡胶，油漆。另外，女性患者要避免长期使用劣质化妆品，因为劣质化妆品中含有的重金属、化学等有害物质会严重影响患者的病情。

　　04

　　乐观的心态

　　乐观的心态，是白癜风预防、治疗的重要因素，有助于及时缓解病情带来的不良情绪和伤害。一方面，白癜风患者要发挥主观积极因素，增强心理承受能力。另一方面，不符合客观实际的事情不去想，不去做，不要给予自己太大的心理压力，保持心情舒畅，正确认识白癜风，这样才能更加有利于白癜风的治疗。

　　05

　　保护皮肤

　　夏季天气炎热，气温升高，人体内新陈代谢加快，排汗量增大，导致皮肤极易滋生病菌，损害皮肤，对白癜风的康复造成很大的负面影响。所以，平时一定要经常清洁皮肤，经常换洗衣物，保持皮肤的清洁卫生。另外外出时一定要做好防晒措施，避免暴晒。

　　06

　　适量的锻炼

　　适当的锻炼，可以提高机体的新陈代谢，提高免疫力，所以，白癜风患者在平时要保持适当的运动，这样不仅可以锻炼我们的身体，还有助于调整我们的心态。不过在夏天不能进行剧烈的运动，可选择散步、太极等运动锻炼身体。注意做好防护措施，避免皮肤受到损伤，避免造成病情复发或者加重。

　　温馨提示：自我的科学护理是治疗的坚强后盾，就像医生是我们对抗白癜风的后盾一样，不可或缺。为了达到理想的疗效，科学的护理，各位白癜风患者朋友们，赶紧学习起来吧！