1、仔细听，张闭口时自己的耳朵前有异响吗？

2、对着镜子观察脸部，有明显大小脸吗？

3、回想一下，咀嚼食物时“下巴根”舒服吗？

4、张口或张口过大时下颌偏斜，有时甚至连嘴巴都很难张开？

5、关节有酸胀感，尤其咀嚼和张口时更加明显。

如果你存在以上几种情况或其中的几种，有可能已经患上了颞下颌关节紊乱综合征。

得了颞颌紊乱不用慌，尽早治疗是关键。因为颞颌紊乱是逐步进展的疾病，从功能紊乱进而发展为结构紊乱，再进一步发展就会变成器官性病变。因此从临床治疗来看，如果关节出现弹响、酸胀、不适等症状一定要及时就医。

目前国内医院治疗颞颌紊乱一般是口腔修复科的物理治疗或者口腔外科的颌垫和手术治疗，也有可能两个学科同时协作。但是颞颌紊乱的发病成因复杂，不管是物理治疗还是关节手术治疗，复发率成为棘手的问题。

前段时间一个海南的颞颌紊乱患者通过知乎找到我，在找到我之前，她还去了上海，上海九院让她继续做理疗，但理疗对她来说疗效并不好。这个患者被颞颌紊乱困扰很多年，医院的一般治疗手段都试过了，但症状反而越来越严重，找到我时关节已经是双侧不可复性位移。

我将她的治疗分为两个阶段：刚开始是阶段治疗关节，非手术方式；第二阶段矫正牙齿。因为颞颌关节紊乱如果单纯治疗关节，症状消除后也不能解决脸型和咬合畸形，所以关节紊乱治疗关键需要配合牙齿矫正。

通过这两步走的方式，很多患者得到了良好的治疗效果

这位患者在治疗前也是不可复性的盘前位移，脸部偏斜，张口＜50MM，张口酸痛不适，咀嚼时用不上力。

目前治疗虽然没有完全结束，但从目前的治疗效果来看：偏斜的脸部已经回正，开口度大大改善，同时张口酸疼感完全消失，咀嚼效率大大提高。

不过，治病从来不是医生一个人的事情，需要大家自己重视、配合和坚持，就和减肥一样，管不住嘴又迈不开腿，指望着减肥药？不仅有害健康，而且效果不好，副作用大，容易反弹。

平时喜不喜欢吃硬的食物？核桃类的坚果、海鲜类的硬壳、大骨头、甘蔗、用牙齿开啤酒瓶、嚼槟榔等等，这些习惯都应尽量避免或减少频率。还有一些不良习惯，如：经常用手托下巴、咬指甲、趴在桌子上睡觉等等，可能是不经意的习惯，但也需要尽量避免。

导致颞颌紊乱发病的原因有很多，每个人的情况、症状都特殊，避免一些不良习惯很重要，治疗起来效果会更好。