成都专业的心里咨询诊所，四川成都心理咨询中心，四川成都军大医院医师介绍，现在工作压力越来越大，人们有时候除了正常的上班之外，还要加班，于是很多人开始患上了工作焦虑症，这严重影响了人们的正常工作。其实，工作焦虑症是可以通过自我调理来缓解，如果自我缓解不好就要考虑去专业的心里咨询诊所就诊。

　　费用是否透明。焦虑症疾病比较特殊，治疗周期长，所以治疗费用会比较高。患者在治病的时候更倾向于关注费用，而正规心理咨询中心则是在收费方面进行曝光，让患者一目了然，让患者对费用有个大概的估计，做好充分的准备，避免因为费用问题耽误治疗。

　　工作焦虑症的缓解方法

　　合理安排工作和生活

　　上班族的工作焦虑症一方面是由于繁重工作引起的，另一方面也和他们自身处理问题的态度和方法有关。如众多上班族以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。

　　处理好人际关系

　　好的人际关系有助于工作焦虑症的自我调理。职场上复杂的人际关系也是诱发上班族焦虑的因素，为此上班族应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。

　　经常做心理自我调试

　　针对精神长期高度紧张，焦虑的上班一族不防参加各种体育活动，下班后泡泡热水澡，常与家人、朋友聊天，有条件的话双休日来个短途旅行，总之可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪。另外，在工作中也可以放松，如边工作边听音乐，与同事聊聊天、谈谈笑话，在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。