日常生活中男性得早泄的原因大致分为两种，一种是心理上的，比如说一次性交紧张造成的，还有一种就是生理上的，本身就患有性功能障碍疾病。不管什么原因造成的早泄我们都要学会调理，具体怎么调理改善呢？下面和南昌博士中医医院男科医生一起来了解一下。

　　早泄的调理方法有哪些？

　　饮食调节：南昌博士中医医院男科医生介绍说，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

　　体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。

　　心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

　　南昌博士中医医院男科医生温馨提醒男性朋友，发现自己早泄不要紧，关键是要学会进行调理，上面的几个事项都注意到了，早泄患者都是可以尽快好转的。一些生理原因造成的早泄患者除了要注意平时护理外，还得遵照医嘱服药，否则是不太容易康复。