冬季很多人因为寒冷，就会食用可以暖身的食物，认为这样可以御寒，其实不然，食物也分“冷、热”，个人体质性寒还是热对应的食物也不同，白癜风患者更要注意饮食。丹阳白癜风医院排名？那么冬季可以放心大胆的吃些什么呢？

　　红薯

　　红薯即番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、维生素、多种氨基酸等。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对老年性便秘有较好的疗效。

　　红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。此外，把红薯榨成汁，营养更容易吸收，也非常好喝。

　　土豆

　　土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素族、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素，另外还含有核黄素、尼克酸、硫胺酸等成分。

　　板栗

　　丹阳白癜风医院排名？无锡开源白癜风医院说板栗即栗子，栗子属于坚果类，营养丰富。所谓好，无非就是对白癜风疾病来说，可以放心食用，对一般人的身体也是有裨益的。板栗虽说是坚果，但不同于坚果的是含淀粉多，但是它又不像核桃、榛子、杏仁等富含油脂的坚果，鲜板栗的碳水化合物含量有40%。蛋白质含量能有4%-5%，维生素B1、B2含量也很丰富，板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾很高。板栗有健脾益气、补肾强心的作用，板栗含有柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭要低。