冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，是二十四节气中一个重要的节气，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。气始于冬至，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。从冬至开始，白癜风患者如果能做到科学养生，不仅可以改善病情，还能提高体质，增强抗病能力。关于冬至其及以后的养生知识，下面就为广大白癜风患者做简要讲解。

　　养“心”——心态平和

　　养生重在养心。精神因素也是引起白癜风的一个诱发因素，白癜风患者一定要放宽心，凡事不要太过于忧虑的放在自己的心上，新年就要到了，还没治好白癜风的患者只要积极治疗就可以康复，不能超之过急，保持一个乐观的精神，让自己的时时都平心静气的。

　　养“肺”——加强锻炼

　　适度运动益精气，有助于提高患者的心肺功能。冬季藏肉皆为没有运动所致，冬季适当的运动可以增加患者的肺活量，加速血液的流动，增加机体的循环，但是冬季主藏起，运动还是应该以舒展肢体为主，可在阳光灿烂的日子里时常的走动走动，伸展伸展身体。

　　养“脚”——抗寒保暖

　　虽然冬天的气息在很早之前就扑面而来了，但是冬至日的到来气温会更加有所下降，白癜风患者要养生的首要就是保暖。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒就会一寒具寒，因此保证脚步的温暖整个人就会温暖起来。

　　养“颜”——睡眠充足

　　合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。白癜风患者切记不要熬夜，熬夜会造成免疫力的低下，使得白癜风有机可趁。

　　养“神”——温阳补益

　　泰州哪里治白癜风好？无锡开源白癜风医院说天寒地冻，白癜风患者多进食一些温阳补益的食物可以增强机体的抵抗力，防止免疫力下降造成其他疾病的入侵，白癜风患者可以使用的温补食物有牛肉、大豆制品、鸡蛋、牛奶、木耳、海带、黑豆等