一、加强自身修养，保持乐观情绪

　　怎么做到白癜风预防？保持良好的健康心态，对于突发事件泰然处之，“因郁致病”或“因病致郁”的因素对健康与黑素代谢均有影响。在生活与工作中要加强自身修养，提高自己对环境的应变能力，以适应环境变化。另外，每个人都应胸怀宽阔，少一点忌妒心，处理好家庭和同事之间的关系。做好这些就能够克服一切不良环境因素的刺激，始终保持乐观情绪就很难让白癜风接近你。

　　二、避免环境及食品污染对身体的损害

　　普及白癜风预防知识尤为重要。为预防白癜风病每个人可以采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物质对机体的损伤。应避免接触某些有害的酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋，职业性地接触叔丁酚、氢醌、氢醌单苯醚等化学物质的人，都有可能产生职业性白斑。蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物。不在马路上或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动。长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒霜等。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

　　三、纠正偏食、不良的饮食习惯

　　因偏食、嗜好小食品的患儿发病率占儿童发病率的58.9%。所以，一定要纠正孩子的不良饮食习惯。

　　四、小心皮肤的外伤及出现同形反应

　　外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑素的合成代谢。

　　五、适当参加室外活动，参加体育锻炼

　　六、忌食维生素Ｃ

　　白癜风预防要避免服用维生素Ｃ，维生素Ｃ常用于治疗多种疾病，但白癜风患者服用不但无益反而有害。白癜风患者就不吃富含维生素Ｃ的蔬菜水果：草莓、山楂、柚子、橙子、柑橘、西红柿、酸枣、柿子椒、猕猴桃等。

　　七、宜穿宽松棉质的衣物

　　白癜风病好发于暴露部位（如顔面部）及易受摩擦部位（如腰骶、乳罩、皮带、纽扣等直接压迫部位）。

　　【滨州华海白癜风医院就医指南】

　　【第1步】点击“在线咨询”按钮，打开网上即时对话窗口;

　　【第2步】与专家进行在线交流，申请预约号;

　　【第3步】持预约号到医院就诊，在导医台出示预约号，导医全程服务;

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