成都哪家医院心理科好？成都军大医院医师介绍，心理健康问题，已经是当今人们重点所关注的问题，没有心理健康就没有身体健康，或许在以前的时候人们并没有重视这一点，很多人只会关注身体的疼痛。所以平时要多了解些关于心理疾病的缓解方法。

　　专业的检查设备

　　好的心理科医院拥有一整套好的检查设备，这是从治疗技术方面考虑而引进的，对于患者来说设备越好越能够查明病情的症状，还可以提供有效的治疗依据，因此选择医院的时候应该选择有专业的检查设备的医院。

　　合理的收费标准

　　选择医院的时候一定要选择收费合理的，价格问题是很多患者都考虑的，因此推荐收费合理的医院，这样的医院会是普通的价格，不会特意的拉高价格。

　　缓解心理疾病的方法

　　运动法

　　运动是缓解坏情绪有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

　　暗示法

　　同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来。想过得快乐很简单，就是多朝积极的方向想。每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己我今天很快乐。

　　呼吸法

　　当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。

　　光照法

　　调亮环境光线有助于提升好情绪。季节性情绪失调主要就是由于光照不足引起的。因此，让自己身处光亮的环境中，就能有效对抗不良情绪的干扰。