眼睛“负担加重”,到底是热敷好还是冷敷好?今天总算明白了
时间:2021-05-13 12:27:48 热度:37.1℃ 作者:网络
入冬后,天气越来越干燥,而每天长时间的面对电脑、手机,更是让眼睛的负担急剧上升!很多人想到用敷眼来帮助缓解眼睛不适感,但市面上用于缓解眼疲劳的产品众多,有热敷的、冷敷的,到底该如何选择呢?
热敷:增加血液循环
在缓解视疲劳或治疗睑板腺功能障碍导致的干眼症中,热敷是常用的方法。
它有利于促进眼周血液循环,舒张眼部肌肉,缓解眼部疲劳。同时,也可以通过提升睑板腺温度,让睑板腺内的脂质液化,使得睑板腺得以疏通,进一步缓解眼部的干涩与疲劳。
冷敷:帮助消肿止痒
冷敷可以激活冷受体,促进基础泪液分泌,用于治疗泪液分泌减少型干眼。同时可以收缩血管、减轻充血,尤其是在眼痒或者肿胀时,冷敷可以帮助消肿止痒,提升眼睛舒适感。
总之,热敷和冷敷都可以缓解干眼、眼睛疲劳的症状。如果不知道自己的干眼类型,可以热敷和冷敷都试一下,怎么舒服怎么来。
热敷方法
1、毛巾热敷
把40-50℃左右的热水倒在干净的毛巾上面,可先用自己的手背试试温度,觉得不烫手再放在眼部进行热敷,确保不损伤眼睛。(重复3-5次,10-15分钟即可)
2、熏蒸热敷
杯子盛4/5容量的热水,同样手背先试一下温度,确定不烫手,就可以利用蒸腾的热气对眼睛进行热敷了。
需要注意的是,热敷时要闭合眼睑,每次时间不宜过长,大约5分钟左右。
3、眼罩热敷
现在有专业的热敷眼贴,温度恒定在42.5度左右,可选择可靠的产品,使用起来也比较方便。每次时间10-15分钟。
冷敷方法
1、冰袋冷敷
将干净冰块装入帆布袋内,用锤子敲碎成小块(可倒入水中,用水冲去棱角,防止损坏冰袋或患者不适),冰袋装冰至半满,排气后夹好冰袋,倒提检查有无漏水后擦干,装入套内或用布包裹,敷在眼睛上即可。
每次冷敷30分钟,冰块融化后,需要时可重装,如自觉冷敷处麻木、皮肤苍白或出现紫斑,应立即停止冷敷,以防冻伤。
2、毛巾冷敷
将干净毛巾浸于冰水或冷水中,拧至半干(以不滴水为度),敷于眼睛上,同样的,重复多次,每次30分钟。
3、眼贴冷敷
与热敷眼罩一样,现在也有专业的冷敷贴,建议大家选择医用的。
眼部有疾,不可乱敷
长沙爱尔眼科医院角膜与眼表专科主任王丛香教授提醒,如果患有眼部疾病,则不建议采用自行敷眼的方式解决。因为如果不清楚病因,盲目为之,非但不能缓解症状,还有可能因为胡乱操作,导致病情加重。所以,眼部有疾还请尽快就医,寻求专业的帮助才能尽快控制症状,缓解病情。
此外,无论是热敷还是冷敷,这些都只能“治标不治本”,重要的还是要养成科学用眼习惯。日常多注意眼部休息,不过近距离、过长时间、过暗或过亮环境用眼,久盯屏幕注意多眨眼、多远眺,或定时闭眼放松。出现严重不适,还需尽快就医。文/李倩