阴道松弛主要人群为产后女性，临沂妇科医院医生表示，生完小孩后阴道确实会或多或少的会松弛，有不少准妈妈来咨询产后阴道松弛怎么办。就此临沂妇科医院医生就进行了一次详细介绍。

　　临沂产后女性阴道松弛怎么办？

　　1、提肛运动：有便意的时候，可以屏住大便，并做提肛运动，经常这样做，可以很好地锻练盆腔的肌肉张力。

　　2、屏住小便：小便的时候，可以有意识地屏住小便几秒钟，然后中断排尿，稍停后再继续排尿，经过一段时间的锻练后，可以有效提高阴道周围肌肉的张力。

　　3、收缩运动：仰卧后，放松身体，然后将一个手指轻轻插入阴道，进而收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，然后放松，如此重复几次，时间可以逐渐加长。

　　4、其它运动：在走路的时候，可以有意识地绷紧大脚内侧及会阴部的肌肉，然后放松，重复练习。

　　产后多久可以做阴道紧缩术

　　1、妇女从受孕到分娩，身体各个器官都有很大变化，产后要经过一段时间才能恢复，尤其是生殖系统变化大，而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤，因而更需要较长的恢复时间。过早进行阴道紧缩术会好比雪上加霜，那边还没恢复好，这边又造成阴道感染，产生炎症等。

　　2、阴道本身有一点的修复功能，产后多做阴道扩约肌锻炼，阴道出现的扩张现象在产后三个月得到一定的恢复，等阴道恢复稳定后再进行阴道紧缩术效果更为好。

　　3、产后做阴道紧缩术要避开月经期，好月经干净后天进行，术后无需其他特别的准备。

　　以上就是临沂妇科医院医生对产后阴道松弛的详细介绍，如果产后女性觉得阴道松弛影响到型生活与丈夫的关系，那建议在适合手术的时候尽快手术。