现在社会发展较快，巨大的工作压力和错误的生活方式让很多人的睡眠治疗不好。很多人长期熬夜加班没有充足的睡眠时间，好不容易睡着了又噩梦连连。这样长此以往不管是对正常人或是白癜风患者来说，不利于身心健康。西安蓝田白癜风公立医院：白癜风患者怎样提高自己睡眠？

　　白癜风患者在吃完晚饭之后能够进行适当的运动，可是需求注意的是刚吃完饭要静坐半个小时，如果刚吃完饭便走路可能剧烈，会导致胃下垂，也会影响自己的身体代谢。晚饭后走一走，感觉到困了之后回家洗漱睡觉，睡前喝一杯牛奶，对助眠是很有帮助的。

　　建议白癜风患者在睡前不要吃太多，也不行吃一些比较难消化的食物，由于当人进入睡觉状况后，人体代谢过程不是很活泼，不需求弥补太多的能量。但如果在睡前吃太多，就会导致吃的食物比较难消化，就会增加患者肠胃负担，影响睡觉质量，加重患者病情。

　　睡前洗漱是一个良好的习惯，白癜风患者为了进步睡觉质量能够在睡前洗个热水澡，如果在洗完澡之后能继续泡个热水费就能够进一步促进血液循环，还能够消除疲劳，放松肌肉，改善皮肤的代谢功用，对于白癜风具有抵抗功效。

　　【原西安交大二附院皮肤病专家、西安远大皮肤病医院首席专家王香兰教授表示，冬季是治疗白癜风的黄金时间段，这个时期的白斑分散的速度比较慢而且容易控制，患者要做好护理工作协助病情康复。医院将在国家新型治疗攻略的指导下，坚持对白癜风进行分期、分型、分色的差异化治疗原则，通过中西医结合为患者提供个性化治疗计划，守护白癜风患者的身心健康，希望有需求的市民朋友积极参与。】

　　温馨提示：睡眠质量好不好与白癜风病情的恢复速度有非常密切的关系，除此之外，白癜风患者还要注意饮食、护理等方面，为医治做好基础工作。