西安正规的男科医院是哪个么？对于想做好怀孕准备的情侣来说，男性的精子质量很重要。精子质量达不到标准，不仅会让女性难以受孕，还会影响下一代。男性应该如何提高精子质量？我们一起来看看。

　　男性应该如何提高精子质量？

　　1.不抽烟不喝酒。

　　现在很多男人都有抽烟喝酒的坏习惯，这已经成为男人的标准。很多男人手上没带烟，嘴里没带酒，精子质量不下降才怪。烟草含有尼古丁等有害物质，会影响精子质量，使精子质量下降，还会影响精子活性。酒精不仅影响精子质量，还会增加精子畸形率。另外，抽烟喝酒对男性健康有害，会透支男性的健康，要在懂事的时候赶紧戒掉。

　　2.摆脱负面情绪的纠缠。

　　现在生活节奏很快，很多男人面临着很大的压力，没有合适的渠道来缓解这些压力。男人会同时担心和承受这些负面情绪，所以很透支，很健康。经常受负面情绪影响的男性精子质量通常不是特别高。另外，心情总是不好，男性身体素质也会下降，抵抗力下降，容易生病。提高精子质量，缓解压力非常重要。

　　3.坚持锻炼。

　　为了提高精子质量，坚持锻炼是一个非常好的方法。有规律运动好习惯的男性，身体素质会更好，身体抵抗力更高，新陈代谢更快。在这样的身体条件下，各种器官的功能会得到增强，精子的产生和发育会更加顺利，质量也会得到提高。但是需要注意的是，一定要把握一定的运动量，不要过度运动。过度运动会透支男性的精力，但会降低精子质量。

　　4.少穿紧身衣。

　　男人追求时尚没有错，但追求时尚也要以身体健康为基础。很多男人喜欢穿紧身裤，包括紧身内衣，对精子质量影响很大。经常穿紧身衣会导致阴囊温度升高，超过精子存活的佳温度，降低精子质量，影响精子活动。

　　男性一定不要把精子质量当回事，不要觉得暂时没有怀孕计划也没关系。以上是提高精子质量的方法，反过来反映了降低精子质量的行为。希望大家能引以为戒，保护好自己的精子质量。