天津抑郁症医院,天津治疗抑郁症的医院
时间:2021-05-13 09:43:55 热度:37.1℃ 作者:网络
天津抑郁症医院,天津治疗抑郁症的医院,天津圣安医院医师介绍,抑郁症是很多人容易患的一种疾病类型,也是人们很关注的一种疾病。抑郁症的患者往往有强烈的悲观抑郁情绪,但是表面上表现并不明显,内心却是异常痛苦。
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治疗抑郁症的方法
饮食
多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。 如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于症状的消失。</p>
日常保健
保持心情开朗,多参加一些集体活动,如跳舞,唱歌! 增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,力争做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以受到年轻人活力的感染。
音乐疗法
听轻快欢畅的乐曲,每日数次。
冥想
冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
多阅读书籍
开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。