一、近视的成因

“这几天总是看东西看不清楚，眼睛总是胀痛，去医院检查，医生说我近视了，我怎么就近视了？我没觉得眼睛有多累呀到底怎么回事啊？我不想近视啊！“很多人近视之后怎么也想不通，自己到底是怎么近视的？

首先主要原因是：青少年8-18岁这个年龄段，正属于眼球发育的高峰期。也正是青少年求知欲强烈，看书多，作业忙，属于用眼的高峰期。眼睛长时间盯着某一个近距离的东西看，就会产生视疲劳，让眼睛长期处于视近的状态，久而久之得不到视远的调节，就出现了近视了。

据调查显示，以这个年龄段课外阅读时间为2小时的近视患者数作为基准值的话，课外阅读时间3小时的患者数是其2.1倍，可见，用眼过度是形成近视眼的主要原因。

其次很多孩子都忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿态，学习时不注意照明和时间，造成眼球发育高峰期与不良用眼相重叠，使其近视速度加剧。

再次因为科技在发展，接触电子产品的时间越来越多，看电视、玩电脑，打游戏机等，进而户外活动明显减少，长期属于视力无法得到放松的状态。

如果一旦视疲劳，不及时改善的话，视力下降很快。近视后，很多人会选择配戴眼镜，戴上眼镜之后，视力得到了“矫正”，也可以理解为我们的视力通过眼镜的辅助，达到了以前不近视的水平。但是眼镜就像拐杖，本身难以防治近视，青少儿戴镜后，度数每年仍会增长加深100度左右。

及时进行视力改善训练，可以锻炼眼部肌肉，提高自身调节能力，从而有效的阻止、延缓近视加深。

二、如何保护眼睛？

清楚了这些原因后，我们就知道，要如何保护自己的视力，首先就要做到科学合理用眼、多做户外活动、及时应对变化。

具体建议：

科学合理用眼——避免长时间用眼，给自己增加定时放松眼部的时间，进行远眺、闭目等动作，时不时给眼睛一个自我调节的机会；

增加户外活动——工作也好、学习也罢，在原本的生活节奏下，让自己多多走出去，不管是对预防或控制近视，还是对保持身心健康，都有很大益处；

及时应对变化——若发现自己视力有了变化，不管是什么情况导致的，都应该到专业眼科医院进行详细检查，只有明确视力变化的原因，才能及时控制其发展或是科学矫正。