相信很多男性的人都听过这个词，虽然没见过阳痿早泄.是男性生殖障碍症状的表现.危害性很强，可能不仅会导致男性不孕不育，还会导致家庭破裂，甚至出现一些伦理悲剧.所以有些男性想知道：男性如何预防阳痿早泄？以下是预防阳痿的四种方法早泄.

　　一，缩肛.缩肛运动可以有效的提升男性阴茎硬度，同样也可以帮助男性增加性生活时间.比起其他运动来说，缩肛运动非常方便，也就是吸气的时候放松肛门，呼气的时候紧缩肛门，持续时间大概在三分钟左右.不管是站着还是坐着，又或者行走中，都可以做这种缩肛运动.

　　二，太极拳.太极拳在中国也是一种比较受欢迎的运动，但往往只是中老年人喜欢练太极拳，很少看见有年轻人去练太极拳.但太极拳这种运动不但可以调节血管活性，降低血脂和血压，同样还可以起到激活肾脏活力，达到温肾壮阳的效果.所以即使是年轻人，没事的时候也可以多练练太极拳.

　　三，饮食.通过饮食也可以有效的预防阳痿早泄，男性首先应当避免高热量高脂肪的食物，因为这些食物会导致血脂增高，从而影响到前列腺液的稳定，导致阳痿早泄的发生.其次就是戒烟戒酒，关于烟酒的危害就不多说了.另外就是多吃动物的肾脏，从中医来说，动物肾脏可以达到温肾壮阳，以形补形的效果.还有就是多喝白开水，多吃水果和蔬菜.

　　四，放松身心.由于社会的高速发展，所以人们承担的生活压力也比较大，因此很多人都是在身心疲惫的情况下过性生活，这样也容易出现阳痿早泄.所以该休息的时候要适当休息，另外就是调节好个人心理，以放松的心态去过性生活.

　　上面就是对于4个预防阳痿早泄方法的介绍，相信通过这4个方法，即可有效降低男性出现阳痿早泄的概率.当然引起阳痿早泄的原因有很多，所以一旦出现阳痿早泄的症状时，必须要尽快去正规医院治疗.如果能够做到早发现早治疗并且对症治疗的话，那么阳痿早泄还是有希望能治好的.