天津哪个心理医生好？天津免费心理咨询，天津河西圣医院心理医生介绍，心理疾病对我们的身心健康有很大的影响。因为这种疾病的出现扰乱了我们平静的生活，心理疾病患者需要时间来治疗心理疾病。不要让事情变得更糟。患者选择好的医院及好的心理医生来治疗心理疾病非常重要。

正规心理医院有好的治疗技术：好的治疗技术是医院治疗心理疾病不可缺少的一点。如果心理医院的治疗技术跟不上，对病人不好，反而会损害健康，加重病情。

心理疾病的自我治疗方法

适量的运动。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自，克服焦虑。

宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。

关怀法。向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助。