月经不调是大多数女性都会的情况，月经不调在生活上给带来的困扰是很大的，特别是痛经对女性的伤害更大。月经不调长期得不到有效的治疗和调理，很有可能会引起妇科疾病或不孕症的发生。因此，对于常见病不可疏忽大意。那么，月经不调怎么调理有效呢？

　　1.饮食调理：民以食为天，饮食能供给身体一切的能力，饮食是日常生活中调理身体的較佳方法，合理搭配饮食需要注意食物的数量、软硬、冷热、品类等进行选择。

　　2.生活环境：生活环境是非常容易对人产生影响的，生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

　　3.运动适度：运动是增强抵抗力，预防疾病的好方法，有助于疾病的康复，避免过于安逸，造成懒惰，应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力，但是要注意，过度劳累对健康不利。

　　4.心情愉悦：心情能够在很大程度上影响人体的内分泌系统，女人心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少女人会产生恐惧与紧张的心理。女人应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　女性千万不要不把月经不调当回事，月经对于女性来说是非常重要的，女性一定要多多的注意，为了自己的身体考虑，仔细观察自己的月经情况，好好爱惜自己的身体。