合肥喜得儿生殖健康医院是专业治疗不孕不育的一家专科医院，喜得儿将继续秉承“团结、奉献、求实、创新”的院训精神，以精湛的医术以及高度的社会责任感为更多的不孕不育患者带来好孕，让他们深切的感受到喜得儿的愉悦，为人父母的荣幸。

　　夫妻备孕生孩子，既离不开女人的卵子，也离不开男人的精子，精子是生育过程中必不可少的一个条件。

　　那么，在日常生活中，男性朋友要怎么做，才能快速提升精子质量，生个健康聪明的宝宝呢？

　　1注意戒烟

　　吸烟会影响男性精子活力。注意戒烟后的情绪调整，因为焦躁的情绪也会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　2夜起排尿

　　对于男人来说这是一种好习惯，有利于精子的产生。

　　3营养补充

　　含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子病菌的作用。有研究结果显示，每天增加600毫克的维生素E可以提高精子活力；鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　4远离高温

　　精子怕热，桑拿、蒸汽室、热水浴都会提升男性阴囊温度，导致睾丸长时间处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40°c的时候，精子活力会大大降低。

　　5开车有“度”

　　一天开车尽量不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子生成。

　　6不乱用药

　　药物会影响精子的产生，如果打算备孕，应在医生指导下用药，征求医生的意见。

　　7心情愉快

　　不良情绪会使精子活力减弱，因此要保持愉快的心情。

　　8劳逸结合

　　休息和体力劳动都要适度。不宜长期熬夜、劳累，此外，太过激烈的运动也会降低精子活力。因此，运动要适量，不要过于激烈。

　　9选好内裤

　　穿宽松的棉质内裤比Y字形尼龙内裤透气性好，便于阴囊排热，更有利于精子的生成。

　　10不禁欲

　　如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，从而造成精子活力降低。

　　11避免肥胖

　　肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对精子的产生同样有巨大的负面影响。

　　12及时治疗

　　精索静脉曲张、前列腺炎等男性疾病会对精子产生不良影响，引起少精、弱精、无精等并发症。一旦发现患有疾病，要及时到专业医院检查确诊、对症治疗。

　　男人的精子就是孕育宝宝的“种子”，没有种子，就无法生育。因此，男人要呵护好自己的精子，为孕育健康聪明的宝宝奠定坚实的基础。

　　治疗不孕不育症去合肥喜得儿生殖健康医院，不孕不育对女人的身心健康都备受伤害的，所以治好不孕不育症是我们的心愿也是患者的心愿，年龄不等人，错过生育期将更难怀孕，选择专业的医院，接受专业治疗不孕不育的方法，离好孕更进一步。