预防颈椎病-北京德胜门中医院骨科-骨伤科专家指出：在患上颈椎病之后，是要经过大家精心的护理来进行改善病情的，因为在大家的认知里，总觉得轻微的腰酸背痛只是劳累，休息休息就好了。

　　其实，这样长期下去的话，是容易造成疾病的产生的。下面为大家介绍的就是颈椎病该如何预防，一起来看看吧。

　　颈椎病怎样预防好

　　1、改正不良姿势和习惯：

　　患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

　　2、锻炼颈部及肩部：

　　在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

　　3、积极配合医生治疗颈椎病：

　　减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

　　4、保护颈椎，避免受伤：

　　尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

　　提醒：颈椎病是一种比较常见的疾病，现在不少人会患有颈椎炎这种疾病对于颈椎病的患者要引起重视，可以采用中医拔针的方式来进行缓解治疗，更好配合中药来进行巩固治疗。

　　北京德胜门中医院——骨病患者放心就诊！

　　北京德胜门中医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对骨伤科疾病的诊治有独到之处。

　　如还有其他不清楚的，可以在线咨询我们的骨科医生，进行详细的了解，了解更多骨病资讯，点击微信公众号搜索“北京德胜门中医院骨科”，即可关注！

　　【医院地址：北京市西城区德胜门外大街200号】

　　【门诊时间：早8：00-晚17：00】