北京德胜门中医院胃肠科医生？便秘是现代人们十分常见的一种疾病，尤其对于一些女性来说这种疾病引起痤疮的产生会严重影响人们的生活和健康，所以我们一定要注意自己的饮食健康，积极进行身体的调理，下面我们就来看看便秘的护理方法。

　　一、注意个人的清洁卫生

　　注意个人的清洁卫生是引发痘痘便秘的主要病因，这种情况的患者要注意因为头发可能给脸部带来细菌，故还需勤洗头;被子、床单、枕头、洗脸毛巾等也要保持清洁，适当地让阳光暴晒一下也是很好的消毒方法。

　　二、适当的运动

　　适当的运动对于治疗痘痘便秘有很好的效果，也可以有效抵御痘痘病菌的侵袭，专家指出：适当地、经常地锻炼身体自然会增强你身体的免疫力，大大有助于痘痘的治疗。

　　三、保持心情的愉快

　　保持心情愉快对治疗痘痘和便秘有很好的效果，我们都知道，精神上的压力一般都会造成皮脂分泌更加旺盛，从而导致青春痘的产生，很多高三毕业生痘痘严重一般都与高考的压力过大有关，患者要注意。

　　便秘的影响相信大家都比较了解吧，很多人因此不能正常的生活，工作都会受到很大的影响，甚至还会造成心理上的巨大阴影，所以我们如果发现自己患病就要积极进行治疗，也祝愿大家都能拥有健康的生活。