南宁白癜风医院排名好的医院？白癜风是一种慢性的皮肤疾病，在治疗中要求患者保持良好的生活作息，那么白癜风患者应该怎么保持良好的睡眠？

　　1.白癜风患者可以睡前进行沐浴，放松身心。睡觉应该是一个自然顺遂的事情，但若我们的精神状态一直处于亢奋状态，就很难有睡意，此时越是强迫自己，越是难以入睡，这时候患者可以尝试下睡前沐浴，放松身心，亦或是传统方法，喝杯热牛奶，适量吃点水果，从而达到镇静效果。

　　2.白癜风患者也可以睡前看些无聊的书来刺激大脑。当我们专心致志做一件事时，亦或是做一件自己喜欢做的事情时，我们的精神就会非常集中，难以感到疲劳，但当我们做一件自己不感兴趣或是很无聊的事时，我们的血压就会降低，从而有昏昏欲睡之效，所以睡前患者可以做一些无聊的事或是看无聊的书，让大脑得以催眠。

　　3.白癜风患者也要纠正睡姿，可以快速入睡。仰卧和俯卧是大多数人比较常见的睡姿，采用仰卧睡姿，容易影响呼吸，加重心脏负荷，容易做噩梦;而俯卧则会增加腰椎弧度，，对患者的健康不利，因此，要想快速入睡，保证好的睡眠，患者需纠正好睡姿，尽量双腿弯曲朝右侧卧，有助于血液自由循环，更好地新陈代谢。

　　良好的睡眠不仅能够帮助白癜风患者更好的恢复日常体力、精神状态，而且还能平衡体内各项免疫细胞功能状态，增强自身免疫力，有效抵御外界的各项刺激，更好地促进白斑康复。

　　白癜风患者应该怎么保持良好的睡眠？白癜风患者在生活中不仅要保持充足的睡眠，也要保持良好的饮食习惯，多多锻炼运动，增强抵抗力，检查治疗，才能到达治疗白癜风的目的。