一、人体免疫力下降的原因：

　　1、过度的劳累：比如说熬夜，睡觉不足、压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫系统。

　　2、心理压力大：情绪不稳定、抑郁等会影响到植物性神经，从而造成疾病的发展和加重。

　　3、运动量过小：运动量不足是引起体力跟不上，从而引起免疫力下降的根本原因之一。

　　4、饮食不均衡：挑食、进食时间不规律、饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养供给。

　　5、环境因素：包括大气污染和家庭装修带来的毒素污染，大气污染对人体呼吸、免疫、心血管等多个系统产生不良影响；而装修污染物释放的甲醛就直接造成人体免疫功能异常和对皮肤造成伤害。

　　二、如何提高自身免疫力？

　　白癜风患者如何通过简单易行的方法充分激活自身的免疫机能，既可以免于打针吃药的痛苦，又能达到增强免疫力、抗击疾病入侵的目的。下面把这些简便易行的方法介绍给大家。

　　1、多运动

　　每天要做一定时间适合自身的有氧运动，呼吸新鲜空气，保证身体的各个器官对氧气的需要。

　　2、营养全面

　　日常饮食注意均衡饮食，不挑食，不暴饮暴食，每餐食品都应具备蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等基本营养物质，常吃可增强免疫系统机能的食物。对白癜风患者而言，注意少吃富含维生素c和辛辣的食物，少喝酒，少吃所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。

　　3、保持乐观的心态

　　白癜风患者得病后，在工作、生活、婚姻等方面，都会面临常人难以想象的压力。这些巨大的心理压力会影响免疫机制的发挥。因此，保持一个乐观的心态，只有在快乐活泼的心情下，大脑皮层才会分泌β-内啡呔，从而增强免疫功能，抵御病毒的入侵，保持身体的健康。

　　4、保持良好的睡眠

　　人的睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，能较好地消灭细菌和病毒。

　　5、每天饮用足量的水

　　水是生命之源，水不仅可以将身体代谢所产生的废物排出体外，还能促使机体的各种生理功能，进而提高机体的免疫功能。

　　【滨州华海白癜风医院就医指南】

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