北京市皮肤医院？脱发虽然说不是什么大的疾病，但是它带来的危害以及影响是各方面的。因此这让很多的患者也是倍感烦恼，尤其是女性，一旦出现脱发以后便变得萎靡不振，不想工作也不想社交，这严重影响到患者正常的日常生活。因此，为了摆脱这样的困扰，我们建议患者较好是能够及时预防及时医治。那么，脱发吃什么较好呢？我们来看一下皮肤病医院的介绍。

　　脱发吃什么较好

　　不管是什么疾病，患者都应该重视饮食的调节，因为这对于病情的恢复以及强生健体都有很大的帮助，但是很多的患者往往忽视掉这一点，结果导致脱发继续加重或者反复，那么，脱发患者吃什么较好呢？我们来看一下下文。

　　1、补充铁质。表示，经常脱发的人可能与体内缺铁有关，因此铁质是人体矿物元素的重要组成部分，无论是对头发的生长还是保持身体营养平衡都是有较大的好处。这类食物主要包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。脱发以及头发变黄的因素之一便是血液当中含有酸性毒素，导致这样现象出现的原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　3、补充碘质。表示，头发的光泽与甲状腺的作用有关联，因此补碘的话能够增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。因此患者可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充维生素E。有报告显示，维生素E能够抵抗毛发的衰老，增加*的分裂，可以令毛发生长。患者可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。