都市生活节奏越来越快，工作和生活压力也越来越大，尤其是男性这个家庭的中流砥柱，压力更大，对健康问题往往有所忽视。很多疾病就乘虚而入，给男性朋友带来很大的危害，所以在平时的生活中要注意调理。关于早泄的调理方法主要有下文介绍的几点。

　　方法1、心理调节：早泄这种问题，多是因为心里因素引起的，比如，性生活时心里比较紧张会有焦虑等情况出现，生活中过大的心里压力，也会导致早泄。所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　方法2、饮食调节：另外，我们也可以丛饮食上来预防和治疗疾病，可以用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳含有锌元素的食物，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　方法3、穴位按摩：还可以按摩穴位，用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　方法4、体育锻炼：体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　以上内容就是为您介绍的调理早泄的几种方法，这些方法比较适合早泄程度比较轻的患者。但是如果您的早泄比较严重，建议你到正规的医院检查治疗，不要觉得丢面子，不好意思到医院接受治疗，讳疾忌医只会导致早泄更加严重！现在很多医院为了保护患者的隐私，都是实行私密就诊治疗，所以你不用担心碰见熟人或者隐私泄露的问题。